Artigos de Aline Inocêncio
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/ 11 horas atrásTreinar na TPM ou menstruada: quando adaptar o exercício faz mais sentido
Entenda se pode treinar na TPM ou menstruada, quando adaptar a intensidade e quais sinais indicam que o corpo precisa de...
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/ 11 horas atrásCongelar alimentos: como usar o freezer para comer melhor sem complicar a rotina
Veja como congelar alimentos de forma prática, organizar porções e usar o freezer para comer melhor sem complicar a rotina
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/ 11 horas atrásTreino de core: por que fortalecer o centro do corpo vai além do abdominal
Quando se fala em treino de core, muita gente pensa imediatamente em abdominal. A imagem mais comum é alguém deitado no...
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/ 11 horas atrásDívida de sono: por que dormir mais no fim de semana nem sempre resolve
Dormir pouco uma noite pode parecer algo fácil de compensar. A pessoa atrasa uma série, responde mensagens até tarde, trabalha mais...
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/ 1 dia atrásCansaço mental: sinais de que sua cabeça precisa de pausa, não de mais café
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/ 1 dia atrásRelógio fitness: como usar os dados sem virar refém dos números
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/ 1 dia atrásIogurte natural: como escolher e usar no café da manhã ou lanche
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/ 1 dia atrásAlimentação consciente: como comer com mais atenção sem transformar refeição em regra
Alimentação consciente ajuda a perceber fome, saciedade, sabor e emoções durante a refeição. A prática pode ser simples e não precisa...
