Todos os posts com tags "atividade física"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásHábitos saudáveis em família: como criar uma rotina ativa
Criar hábitos saudáveis dentro de casa pode ser mais simples quando toda a família participa. Pequenas mudanças na rotina, como reservar...
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/ 2 semanas atrásEsportes de baixo impacto: opções para quem quer começar
Quem quer começar a praticar atividade física nem sempre se adapta bem a exercícios com saltos, corridas ou movimentos de alto...
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/ 2 semanas atrásParabadminton para iniciantes: como começar a praticar
Raquete, peteca e rede fazem parte do parabadminton assim como no badminton convencional. A diferença está nas adaptações de acordo com...
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/ 2 semanas atrásPotência muscular após os 60: por que ela importa no treino
Quando se fala em musculação depois dos 60 anos, a palavra força aparece rapidamente. Ela realmente importa para carregar objetos, levantar,...
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/ 2 semanas atrásBasquete 3×3 para iniciantes: o que muda em relação ao basquete tradicional
Quem sabe driblar, passar e arremessar uma bola de basquete já conhece boa parte dos fundamentos necessários para jogar basquete 3×3....
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/ 2 semanas atrásFutebol para mulheres: como começar a jogar na vida adulta
Chegar à vida adulta sem saber dominar uma bola, fazer um passe ou entender onde se posicionar em campo não significa...
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/ 2 semanas atrásTapete de yoga: como escolher espessura, aderência e tamanho
Quem decide começar no yoga pode encontrar tapetes muito finos, modelos próximos de um colchonete, diferentes materiais e uma grande variação...
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/ 2 semanas atrásMedo de lesão: como recuperar confiança para voltar ao esporte
O tratamento terminou, a força melhorou e o profissional responsável autorizou a retomada do exercício. Mesmo assim, na hora de correr,...
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/ 3 semanas atrásDedão do pé: por que a mobilidade importa ao caminhar e correr
Ele ocupa uma parte pequena do corpo, mas participa de um momento importante da passada. O dedão do pé, também chamado...
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/ 3 semanas atrásEsporte para pessoas com deficiência física: como começar a praticar
Começar um esporte pode envolver procurar uma turma, conhecer um professor, experimentar movimentos novos e descobrir se aquela modalidade combina com...
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/ 3 semanas atrásTreino unilateral: como fortalecer um lado do corpo por vez
Fazer um agachamento apoiado nas duas pernas é diferente de realizar um afundo. Remar com os dois braços ao mesmo tempo...
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/ 3 semanas atrásUltimate frisbee para iniciantes: como começar a jogar
Um disco voador e algumas pessoas em um campo já são suficientes para começar a entender a lógica do ultimate frisbee....
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/ 3 semanas atrásCulpa por não treinar: como lidar sem abandonar o exercício
O despertador toca, mas a noite foi curta. A reunião termina tarde. O filho precisa de atenção, surge um compromisso inesperado...
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/ 3 semanas atrásTreino no tempo seco: como adaptar respiração e intensidade
O treino planejado é o mesmo, mas o ambiente mudou. Em períodos de tempo seco, correr, pedalar ou fazer exercícios ao...
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/ 3 semanas atrásFrescobol para iniciantes: como começar a jogar no dia a dia
No frescobol, mandar uma bola impossível para o outro jogador não é exatamente uma vantagem. A lógica tradicional da modalidade é...
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/ 3 semanas atrásAtletismo master: como começar a competir depois dos 35 anos
Chegar aos 35 anos sem nunca ter disputado uma prova de 100 m, salto em distância ou lançamento de peso não...
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/ 3 semanas atrásEsporte infantil no calor: quando reduzir ou parar o treino?
Futebol no meio da tarde, treino de atletismo sob sol forte ou um torneio com vários jogos no mesmo dia podem...
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/ 3 semanas atrásYoga no SUS: onde encontrar aulas e como participar
Fazer yoga sem pagar uma academia ou um estúdio pode ser uma possibilidade pelo Sistema Único de Saúde (SUS). A prática...
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/ 3 semanas atrásRemo para adultos: como começar mesmo sem experiência
O remo pode parecer um esporte difícil de acessar para quem nunca teve contato com barcos. Há equipamentos específicos, técnica própria...
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/ 3 semanas atrásSuor no treino: como cuidar da pele, cabelo e roupas
Terminar o treino com a camiseta molhada, o cabelo úmido e o rosto suado faz parte da rotina de muita gente....
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/ 3 semanas atrásRest-pause na musculação: o que é e quando faz sentido
Você faz uma série de musculação até não conseguir completar outra repetição, descansa cerca de 15 ou 20 segundos e volta...
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/ 3 semanas atrásTreino 80/20: como funciona o método nos esportes de endurance
Correr devagar para correr mais rápido pode parecer contraditório. No ciclismo e no triatlo, a lógica também aparece: em vez de...
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/ 3 semanas atrásTreino à noite atrapalha o sono de crianças e adolescentes?
Escola durante o dia, tarefas à tarde e treino esportivo no começo da noite. Para muitas famílias, encaixar futebol, natação, vôlei,...
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/ 3 semanas atrásHóquei sobre grama para adultos: como começar do zero
Começar no hóquei sobre grama depois de adulto pode parecer complicado para quem só teve contato com a modalidade durante os...
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/ 3 semanas atrásYoga aéreo: o que é e como funciona a prática com tecido
Uma aula de yoga em que parte das posturas acontece fora do chão. Essa é a imagem que costuma chamar atenção...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásSeu filho quer desistir do esporte? Como os pais podem agir
“Não quero mais ir.” Quando uma criança que fazia futebol, natação, ginástica, judô ou qualquer outra modalidade decide que quer parar,...
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/ 3 semanas atrásSoftbol para adultos: como começar mesmo sem experiência
Bastão, luva, bola, bases e duas equipes tentando marcar corridas. Para quem olha de fora, o softbol pode parecer apenas uma...
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/ 3 semanas atrásTreino excêntrico: por que a descida do exercício importa
Na musculação, muita gente presta mais atenção ao momento de levantar o peso do que à hora de abaixá-lo. No agachamento,...
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/ 4 semanas atrásTerminou a prova e bateu um vazio? Entenda por que isso pode acontecer
Depois de meses de preparação para uma maratona, triatlo ou outro desafio de resistência, alguns praticantes relatam melancolia, queda de motivação...
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/ 4 semanas atrásCriança pode correr 5 km? O que considerar antes da prova
Corridas de rua cada vez mais fazem parte da rotina de famílias inteiras. Enquanto os adultos treinam para completar 5 km,...
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/ 4 semanas atrásLanche pré-treino infantil: o que oferecer antes do esporte
A criança sai da escola e vai direto para a natação, o futebol, a ginástica ou outra atividade esportiva. Entre uma...
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/ 4 semanas atrásFlag football para adultos: como começar mesmo do zero
O flag football está ganhando espaço no Brasil e deve ficar ainda mais conhecido nos próximos anos. A modalidade faz parte...
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/ 4 semanas atrásOuvido de nadador: como evitar o problema depois da piscina
Terminou o treino de natação e ficou com aquela sensação de água presa no ouvido? Na maioria das vezes, o incômodo...
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/ 4 semanas atrásCalos nas mãos na musculação: como cuidar sem piorar a pele
Quem treina com barra, halteres ou aparelhos provavelmente já percebeu a pele engrossando em determinados pontos das mãos. Em alguns casos,...
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/ 4 semanas atrásTênis de mesa para crianças: como começar e o que se aprende primeiro
Uma mesa, duas raquetes e uma bolinha que parece rápida demais para acompanhar. O tênis de mesa pode assustar uma criança...
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/ 4 semanas atrásVinyasa yoga: o que é e como funciona uma aula para iniciantes
Uma postura termina e outra começa quase sem interrupção. O praticante inspira enquanto faz um movimento, expira durante o seguinte e,...
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/ 4 semanas atrásEsgrima para adultos: como começar mesmo sem experiência
Máscara no rosto, uma arma na mão e um adversário do outro lado da pista. Para quem nunca praticou esgrima, a...
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/ 4 semanas atrásVergonha de ser iniciante no esporte: como lidar ao começar
Errar um saque. Não conseguir acompanhar uma troca de passes. Perguntar uma regra que todo mundo parece conhecer. Para quem começa...
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/ 4 semanas atrásEntorse de tornozelo no esporte: quando é seguro voltar a jogar?
O tornozelo virou, doeu, inchou e obrigou você a sair do treino. Alguns dias depois, já é possível caminhar quase normalmente....
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/ 4 semanas atrásEscape de urina no treino: quando procurar avaliação
Uma pequena perda de urina durante um salto. Algumas gotas no meio da corrida. Um escape ao levantar uma carga pesada....
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásRestaurante por quilo depois do treino: como montar o prato
Terminou o treino e foi direto para um restaurante por quilo. No balcão aparecem arroz, feijão, massas, carnes, ovos, legumes, verduras,...
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/ 4 semanas atrásTaekwondo para adultos: dá para começar sem ter flexibilidade?
Chutes altos, movimentos rápidos e atletas extremamente flexíveis podem passar a impressão de que o taekwondo é uma modalidade para quem...
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/ 4 semanas atrásYoga restaurativa: o que é e como funciona a prática com apoios
Uma aula de yoga não precisa necessariamente envolver sequências rápidas, posições difíceis ou esforço para sustentar o próprio corpo. Existe uma...
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/ 4 semanas atrásEsgrima para adultos: como começar mesmo sem experiência
Máscara no rosto, uma arma na mão e um adversário do outro lado da pista. Para quem nunca praticou esgrima, a...
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/ 4 semanas atrásTiro com arco para adultos: como começar mesmo sem experiência
Nunca segurou um arco? Não sabe qual olho usar para mirar? A última flecha que viu de perto talvez tenha sido...
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/ 4 semanas atrásGinástica artística para adultos: dá para começar depois de grande?
Ver Rebeca Andrade voando no salto, Flávia Saraiva na trave ou Arthur Nory na barra pode transmitir uma impressão enganosa: a...
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/ 4 semanas atrásMini-handebol para crianças: como funciona a iniciação esportiva
Quadra menor, bola adaptada, menos jogadores e muito mais espaço para brincar. O mini-handebol não é simplesmente uma versão do handebol...
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/ 4 semanas atrásDedo machucado por bola: quando não é apenas uma pancada
A bola chega rápido, bate na ponta do dedo e a dor aparece na hora. Para quem joga vôlei, basquete, handebol...
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/ 4 semanas atrásCotovelo de tenista: por que a lesão não acontece só no tênis
O nome pode enganar. Apesar de ser conhecido como cotovelo de tenista, o problema não acontece apenas com quem entra em...
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/ 4 semanas atrásPilates para homens: como começar e o que esperar das aulas
Pilates ainda pode parecer, para alguns homens, uma atividade distante da musculação, da corrida, do futebol ou de outros esportes mais...
