Todos os posts com tags "Bem-Estar Todo Dia"
-
OTD
/ 1 semana atrás10 anos de OTD, 10 anos que mudaram a história do esporte brasileiro
Em texto assinado por Fernando Gavini, fundador do OTD, portal relembra origem, bastidores, coberturas, crises e crescimento em uma década histórica...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásPotência muscular após os 60: por que ela importa no treino
Quando se fala em musculação depois dos 60 anos, a palavra força aparece rapidamente. Ela realmente importa para carregar objetos, levantar,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásBasquete 3×3 para iniciantes: o que muda em relação ao basquete tradicional
Quem sabe driblar, passar e arremessar uma bola de basquete já conhece boa parte dos fundamentos necessários para jogar basquete 3×3....
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásFutebol para mulheres: como começar a jogar na vida adulta
Chegar à vida adulta sem saber dominar uma bola, fazer um passe ou entender onde se posicionar em campo não significa...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásTapete de yoga: como escolher espessura, aderência e tamanho
Quem decide começar no yoga pode encontrar tapetes muito finos, modelos próximos de um colchonete, diferentes materiais e uma grande variação...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásProtetor bucal infantil: quando ele faz sentido no esporte
Quando se fala em protetor bucal no esporte, é comum pensar primeiro em boxe ou artes marciais. Mas impactos capazes de...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásMedo de lesão: como recuperar confiança para voltar ao esporte
O tratamento terminou, a força melhorou e o profissional responsável autorizou a retomada do exercício. Mesmo assim, na hora de correr,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásDedão do pé: por que a mobilidade importa ao caminhar e correr
Ele ocupa uma parte pequena do corpo, mas participa de um momento importante da passada. O dedão do pé, também chamado...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásEsporte para pessoas com deficiência física: como começar a praticar
Começar um esporte pode envolver procurar uma turma, conhecer um professor, experimentar movimentos novos e descobrir se aquela modalidade combina com...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásTreino unilateral: como fortalecer um lado do corpo por vez
Fazer um agachamento apoiado nas duas pernas é diferente de realizar um afundo. Remar com os dois braços ao mesmo tempo...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásUltimate frisbee para iniciantes: como começar a jogar
Um disco voador e algumas pessoas em um campo já são suficientes para começar a entender a lógica do ultimate frisbee....
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásEsporte infantil: por que o descanso faz parte do treino
Treino na segunda, escolinha na terça, Educação Física na quarta, mais um treino na quinta e campeonato no fim de semana....
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásCulpa por não treinar: como lidar sem abandonar o exercício
O despertador toca, mas a noite foi curta. A reunião termina tarde. O filho precisa de atenção, surge um compromisso inesperado...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásTreino no tempo seco: como adaptar respiração e intensidade
O treino planejado é o mesmo, mas o ambiente mudou. Em períodos de tempo seco, correr, pedalar ou fazer exercícios ao...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásFrescobol para iniciantes: como começar a jogar no dia a dia
No frescobol, mandar uma bola impossível para o outro jogador não é exatamente uma vantagem. A lógica tradicional da modalidade é...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásTibial anterior: como fortalecer a parte da frente da canela
Panturrilha costuma ganhar atenção nos treinos de pernas. Já a musculatura da parte da frente da canela pode passar despercebida. Nessa...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásYoga para crianças: como começar de forma lúdica e segura
Ficar imóvel durante vários minutos, executar uma sequência longa de posturas e tentar reproduzir uma aula feita para adultos dificilmente é...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásAtletismo master: como começar a competir depois dos 35 anos
Chegar aos 35 anos sem nunca ter disputado uma prova de 100 m, salto em distância ou lançamento de peso não...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásDoomscrolling: como a rolagem sem fim pesa na saúde mental
Uma notícia ruim leva a outra. Depois vem um vídeo, uma atualização, mais um comentário e uma nova postagem relacionada ao...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásEsporte infantil no calor: quando reduzir ou parar o treino?
Futebol no meio da tarde, treino de atletismo sob sol forte ou um torneio com vários jogos no mesmo dia podem...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásAgachamento cossaco: força e mobilidade no mesmo exercício
O agachamento não precisa acontecer apenas para cima e para baixo. No agachamento cossaco, o corpo se desloca lateralmente: uma perna...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásEducação Física: como incentivar a criança sem pressionar
“Hoje tem Educação Física? Não quero ir.” A resistência pode aparecer antes da aula, na hora de separar o uniforme ou...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásYoga no SUS: onde encontrar aulas e como participar
Fazer yoga sem pagar uma academia ou um estúdio pode ser uma possibilidade pelo Sistema Único de Saúde (SUS). A prática...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásRemo para adultos: como começar mesmo sem experiência
O remo pode parecer um esporte difícil de acessar para quem nunca teve contato com barcos. Há equipamentos específicos, técnica própria...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásMicroestresse: como pequenas tensões pesam na rotina
Nem sempre é um grande problema que deixa o dia pesado. O trânsito que atrasou dez minutos, a notificação que interrompeu...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásSuor no treino: como cuidar da pele, cabelo e roupas
Terminar o treino com a camiseta molhada, o cabelo úmido e o rosto suado faz parte da rotina de muita gente....
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásRest-pause na musculação: o que é e quando faz sentido
Você faz uma série de musculação até não conseguir completar outra repetição, descansa cerca de 15 ou 20 segundos e volta...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásTreino 80/20: como funciona o método nos esportes de endurance
Correr devagar para correr mais rápido pode parecer contraditório. No ciclismo e no triatlo, a lógica também aparece: em vez de...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásTreino à noite atrapalha o sono de crianças e adolescentes?
Escola durante o dia, tarefas à tarde e treino esportivo no começo da noite. Para muitas famílias, encaixar futebol, natação, vôlei,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásHóquei sobre grama para adultos: como começar do zero
Começar no hóquei sobre grama depois de adulto pode parecer complicado para quem só teve contato com a modalidade durante os...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásDescanso sensorial: como reduzir estímulos sem fugir do mundo
Celular vibrando, televisão ligada, conversa ao redor, trânsito na rua e várias abas abertas no computador. Boa parte da rotina acontece...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásYoga aéreo: o que é e como funciona a prática com tecido
Uma aula de yoga em que parte das posturas acontece fora do chão. Essa é a imagem que costuma chamar atenção...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásSoftbol para adultos: como começar mesmo sem experiência
Bastão, luva, bola, bases e duas equipes tentando marcar corridas. Para quem olha de fora, o softbol pode parecer apenas uma...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásTreino excêntrico: por que a descida do exercício importa
Na musculação, muita gente presta mais atenção ao momento de levantar o peso do que à hora de abaixá-lo. No agachamento,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásPhubbing: quando o celular rouba a atenção das conversas
Você está conversando com alguém, o celular vibra e, quase automaticamente, seus olhos descem para a tela. A outra pessoa continua...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásSolitude: quando ficar sozinho pode ser autocuidado
Ficar sozinho nem sempre significa estar se sentindo só. Em uma rotina marcada por notificações, compromissos, trabalho e contato constante com...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásTerminou a prova e bateu um vazio? Entenda por que isso pode acontecer
Depois de meses de preparação para uma maratona, triatlo ou outro desafio de resistência, alguns praticantes relatam melancolia, queda de motivação...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásCriança pode correr 5 km? O que considerar antes da prova
Corridas de rua cada vez mais fazem parte da rotina de famílias inteiras. Enquanto os adultos treinam para completar 5 km,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásLanche pré-treino infantil: o que oferecer antes do esporte
A criança sai da escola e vai direto para a natação, o futebol, a ginástica ou outra atividade esportiva. Entre uma...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásFlag football para adultos: como começar mesmo do zero
O flag football está ganhando espaço no Brasil e deve ficar ainda mais conhecido nos próximos anos. A modalidade faz parte...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásPrimeira competição da criança: como os pais podem ajudar
A primeira competição esportiva costuma ser uma novidade não apenas para a criança, mas também para os pais. Depois de semanas...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásEntorse de tornozelo no esporte: quando é seguro voltar a jogar?
O tornozelo virou, doeu, inchou e obrigou você a sair do treino. Alguns dias depois, já é possível caminhar quase normalmente....
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásErrou ou perdeu? Como a autocompaixão ajuda a retomar o treino com clareza
Uma derrota pode terminar no placar, mas continuar na cabeça do atleta por horas ou dias. O lance perdido, a estratégia...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásPular corda: como começar sem tropeçar nem sobrecarregar
Pular corda parece simples até o primeiro contato com o equipamento. A corda bate nos pés, os braços se afastam do...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásMúsculo tremendo durante o exercício: quando reduzir a carga
Os braços começam a tremer durante a prancha. As pernas balançam nas últimas repetições do agachamento. Em um exercício novo, o...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásMãos inchadas na caminhada: por que isso pode acontecer
A caminhada termina e os anéis estão apertados. Os dedos parecem mais grossos e fechar completamente a mão fica difícil. Embora...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásCapacete de bicicleta: como ajustar antes de sair pedalando
Colocar o capacete na cabeça e fechar a fivela não garante um ajuste adequado. Quando a peça fica inclinada para trás,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásRoupa de treino com cheiro: por que o odor volta após lavar
A camiseta sai da máquina com cheiro de sabão, seca normalmente e parece limpa. Minutos depois do início do treino, porém,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásMáscara de dormir ajuda? Quando bloquear a luz faz sentido
A luz de um poste atravessa a cortina, o celular do parceiro permanece aceso ou o dia começa antes do horário...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásOvo inteiro ou clara: o que muda na proteína e nos nutrientes
A clara costuma aparecer em receitas proteicas, enquanto a gema é retirada para diminuir calorias e gorduras. Essa troca pode fazer...
