Todos os posts com tags "saúde da mulher"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásEsporte na menopausa: como escolher uma modalidade
Veja como escolher esportes na perimenopausa e menopausa e por que combinar atividades aeróbicas, força e modalidades prazerosas pode ser útil.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásMenopausa muda o treino? Como mulheres estão usando esporte a favor da saúde
Mudanças hormonais dessa fase podem afetar massa muscular, ossos e bem-estar; atividade física surge como uma das principais estratégias para preservar...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásPor que cada vez mais mulheres estão buscando treino de força?
Mais mulheres passaram a buscar pesos não apenas pela estética, mas também por saúde, autonomia, desempenho esportivo e envelhecimento com qualidade
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Saúde e bem estar
/ 1 mês atrásMulheres precisam treinar diferente? Novo consenso explica
Diferenças fisiológicas existem, mas princípios como sobrecarga progressiva e individualização continuam válidos para homens e mulheres
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásCreatina funcionapara mulheres? Nova análise científica traz respostas
Revisão de 34 estudos encontra possíveis benefícios para força, potência e desempenho de alta intensidade, mas autores alertam que a certeza...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásCiclo menstrual e exercício: preciso mudar o treino?
A menstruação e as diferentes fases do ciclo menstrual fazem parte da rotina de muitas mulheres que praticam atividade física, mas...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásExercício na menopausa: como manter uma rotina ativa
A menopausa marca uma nova fase na vida da mulher e pode vir acompanhada de mudanças que afetam a rotina. Nesse...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásEscape de urina no treino: quando procurar avaliação
Uma pequena perda de urina durante um salto. Algumas gotas no meio da corrida. Um escape ao levantar uma carga pesada....
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTreino na gravidez: o que costuma ser seguro e quando é preciso adaptar
Descobrir uma gravidez não significa necessariamente abandonar a academia, a corrida ou outras atividades físicas. Para a maioria das gestantes sem...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTreino feminino não é versão reduzida do masculino: o que muda na prática
Mulheres não precisam fazer exercícios mais leves, usar apenas pesos pequenos ou evitar treinos intensos. Os princípios que orientam a atividade...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásMenopausa e treino de força: por que começar e como adaptar
Exercícios com pesos, máquinas, elásticos ou o próprio corpo ajudam a preservar força, músculos e autonomia durante o envelhecimento
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásTreinar na TPM ou menstruada: quando adaptar o exercício faz mais sentido
Entenda se pode treinar na TPM ou menstruada, quando adaptar a intensidade e quais sinais indicam que o corpo precisa de...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 7 meses atrásTreino de força para mulheres: mitos e benefícios reais
Descubra os mitos e benefícios do treino de força para mulheres e entenda por que a musculação é importante para a...
