Todos os posts com tags "cardio"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásRemo da academia parece simples, mas resistência e cadência mudam o treino
Ajustar corretamente o aparelho e coordenar pernas, tronco e braços ajuda a tornar o exercício mais eficiente e confortável
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásCaminhada japonesa: como alternar ritmos sem precisar correr
Alternar momentos rápidos e leves durante a caminhada virou uma forma popular de aumentar a intensidade sem começar a correr. O...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásSem relógio no treino? Sua fala ajuda a mostrar a intensidade do esforço
Capacidade de conversar durante caminhada, corrida ou pedal ajuda a estimar o esforço, mas não determina sozinho uma zona exata
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásElíptico na academia: como usar com postura e ritmo?
O elíptico costuma parecer um dos aparelhos mais simples da academia. Basta subir, apoiar os pés nas plataformas, segurar as barras...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTreino de boxe sem saco? A sombra trabalha coordenação, ritmo e foco
Entenda como a sombra no boxe ajuda a treinar coordenação, ritmo, postura e condicionamento sem precisar de saco ou alto impacto.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásOmbros na natação: por que força e mobilidade ajudam no nado
Sentir o braço cansar na piscina é comum, principalmente para quem começou a nadar há pouco tempo, voltou depois de uma...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásBike ergométrica: quando ela ajuda no condicionamento sem impacto
Pedalar em casa ou na academia pode ser uma forma prática de melhorar o fôlego, movimentar as pernas e manter regularidade...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásOrdem dos exercícios na musculação: por onde começar o treino?
Entrar na academia e escolher qualquer aparelho livre pode parecer prático, mas a ordem dos exercícios na musculação faz diferença. Ela...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásLISS vs HIIT: qual é o melhor cardio para você e como escolher
Treino intervalado de alta intensidade (HIIT) ou exercício contínuo de baixa intensidade (LISS)? Entenda o que cada método oferece, seus benefícios...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásTreino em escadas: cardio intenso e acessível
O treino em escadas é uma forma simples e eficiente de trabalhar o condicionamento físico. Presente em ambientes como prédios, parques...
