Todos os posts com tags "sedentarismo"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 dia atrásHome office e saúde: como equilibrar rotina e bem-estar
Entenda os desafios do home office para a saúde e veja como criar uma rotina com mais equilíbrio, movimento e bem-estar.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásMuitas horas sentado? Quantos passos ajudam a reduzir riscos
Estudo com dados de dispositivos vestíveis mostra que aumentar os passos diários pode amenizar parte dos riscos do sedentarismo, mas não...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásCaminhar mais durante o dia melhora a saúde? Ciência explica
Estudos mostram que acumular movimento na rotina está associado a melhores indicadores de saúde, mas exercícios estruturados continuam tendo um papel...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásEsports fazem mal à saúde? Estudo traz respostas
Meta-análise com mais de 86 mil pessoas não encontrou piora geral de saúde entre jogadores, mas aponta sedentarismo e composição corporal...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásCorpo rígido: por que ficamos travados depois de muito tempo parados?
Levantar da cadeira depois de horas trabalhando e sentir o corpo “duro” é uma situação comum para muitas pessoas. O quadril...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásComo se movimentar mais durante um dia inteiro sentado
Passar várias horas sentado faz parte da rotina de muita gente. Trabalho, estudo, deslocamentos, refeições e momentos de lazer podem fazer...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásSem tempo para treinar? Veja como dividir exercícios ao longo do dia
Nem todo mundo consegue reservar 30, 45 ou 60 minutos seguidos para fazer atividade física. Entre trabalho, estudos, deslocamentos e tarefas...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásPausas no trabalho: por que levantar durante o dia importa
Passar várias horas sentado faz parte da rotina de quem trabalha diante do computador, estuda ou realiza atividades que exigem pouca...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásSubir escadas conta como atividade física? Entenda
Subir escadas pode parecer apenas uma tarefa comum do dia a dia, mas também é uma forma de atividade física. O...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTrabalhar em pé o dia todo também cansa: variar a posição faz diferença
Mesas ajustáveis ajudam a reduzir o tempo sentado, mas ficar parado em pé não substitui pequenas caminhadas e pausas de movimento.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCaminhada em blocos curtos: quando 10 minutos também contam
Dividir a caminhada ao longo do dia pode ser uma estratégia realista para quem não consegue fazer 30 ou 40 minutos...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásDeslocamento ativo: quando ir a pé ou de bicicleta ajuda a se mexer mais
Trocar pequenos trajetos por caminhada ou pedalada pode colocar mais movimento no dia sem depender de um treino formal
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásCaminhada indoor: como se mexer mais em casa nos dias frios ou chuvosos
Caminhar dentro de casa, no corredor, na garagem ou em áreas cobertas pode ajudar a manter o corpo ativo quando o...
