Todos os posts com tags "rotina ativa"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 hora atrásComo se movimentar mais durante um dia inteiro sentado
Passar várias horas sentado faz parte da rotina de muita gente. Trabalho, estudo, deslocamentos, refeições e momentos de lazer podem fazer...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 dia atrásSem tempo para treinar? Veja como dividir exercícios ao longo do dia
Nem todo mundo consegue reservar 30, 45 ou 60 minutos seguidos para fazer atividade física. Entre trabalho, estudos, deslocamentos e tarefas...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásCaminhar depois de comer: quanto tempo esperar para começar
Caminhada curta pode começar logo após uma refeição leve, mas ritmo, duração e conforto individual orientam a prática
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásDeslocamento ativo: quando ir a pé ou de bicicleta ajuda a se mexer mais
Trocar pequenos trajetos por caminhada ou pedalada pode colocar mais movimento no dia sem depender de um treino formal
