Todos os posts com tags "estresse"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 semana atrásO que comer antes de uma caminhada longa? Veja opções simples
Uma caminhada de algumas horas exige mais planejamento do que uma volta rápida pelo bairro. Além de escolher o percurso, o...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásMicroestresse: como pequenas tensões pesam na rotina
Nem sempre é um grande problema que deixa o dia pesado. O trânsito que atrasou dez minutos, a notificação que interrompeu...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásNSDR ajuda a relaxar? Saiba como funciona o descanso profundo sem dormir
Deitar, fechar os olhos e acompanhar instruções de respiração e atenção ao corpo, sem necessariamente adormecer. Essa é a proposta do...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásSeu relógio mostrou VFC baixa? Um dia isolado não conta toda a história
Seu relógio mostrou VFC baixa? Um dia isolado não conta toda a história
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásFadiga pós-trabalho: como fazer uma transição curta antes do treino ou descanso
Criar uma ponte entre o expediente e o resto do dia ajuda a sair do modo trabalho antes de decidir entre...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásEstresse apertou? Técnica simples de respiração pode ajudar a pausar
Exercício simples organiza a respiração em quatro etapas e pode ajudar a criar uma pausa curta em dias de tensão
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásBagunça visual cansa? Como organizar o ambiente pode ajudar foco e bem-estar
Nem toda bagunça está no chão. Às vezes, a mesa está cheia de papéis, a cozinha tem muitos objetos na bancada,...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCansaço mental: sinais de que sua cabeça precisa de pausa, não de mais café
Nem todo cansaço melhora com café. Em muitos dias, a sensação de cabeça pesada, irritação fácil e dificuldade para terminar tarefas...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásLevar trabalho para o descanso impede sua mente de recuperar
Quando o cérebro continua preso a demandas profissionais fora do expediente, o descanso perde qualidade e a fadiga mental se acumula
