Todos os posts com tags "dormir melhor"
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásA luz da manhã ajuda o corpo a sentir sono mais cedo quando a noite chega
A claridade após acordar reforça o início do dia para o relógio biológico, favorece o estado de alerta e pode antecipar...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásCansado, mas não vai dormir? Entenda por que você prolonga tanto a noite
Adiar voluntariamente a hora de deitar pode reduzir o tempo de descanso e criar um ciclo de cansaço, arrependimento e novas...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásRegularidade do sono: por que acordar no mesmo horário?
Manter horários parecidos ajuda a organizar o ciclo de sono, mas a regularidade não substitui a necessidade de dormir o suficiente
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásSono com barulho: quando ruído leve atrapalha o descanso?
Nem todo barulho acorda de vez. Às vezes, o som do trânsito, do vizinho, da televisão ligada em outro cômodo ou...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTreinou tarde? Veja como desacelerar o corpo antes de tentar dormir bem
Treinar no fim do dia pode funcionar bem, mas a transição entre exercício e cama precisa ajudar o corpo a sair...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTravesseiro alto ou baixo: como buscar conforto sem regra única
A altura ideal do travesseiro depende da posição em que a pessoa dorme, do tamanho dos ombros, do colchão e da...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásSua cabeça acelera à noite? Veja como fechar o dia antes de dormir
Criar uma transição curta entre as tarefas do dia e o sono pode ajudar a reduzir a sensação de mente acelerada...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásTemperatura do quarto: por que calor ou frio demais atrapalham o sono
Temperatura do ambiente influencia conforto, despertares e qualidade do descanso durante a noite
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásDívida de sono: por que dormir mais no fim de semana nem sempre resolve
Dormir pouco uma noite pode parecer algo fácil de compensar. A pessoa atrasa uma série, responde mensagens até tarde, trabalha mais...
