Todos os posts com tags "agachamento"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásTreino de força em casa: o que dá para fazer sem equipamentos
Treino de força não precisa necessariamente de academia, máquinas ou pesos. Em casa, é possível trabalhar diferentes grupos musculares usando principalmente...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásMúsculo tremendo durante o exercício: quando reduzir a carga
Os braços começam a tremer durante a prancha. As pernas balançam nas últimas repetições do agachamento. Em um exercício novo, o...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásMobilidade do tornozelo: como ela interfere no agachamento
A dorsiflexão ajuda o joelho a avançar durante a descida, mas profundidade, posição dos pés, proporções corporais e objetivo do exercício...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásSérie de aquecimento: como preparar a carga na musculação?
Chegar à academia e colocar imediatamente a carga principal no supino, agachamento ou leg press pode tornar as primeiras repetições mais...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásAgachamento sumô: o que muda na base e no controle?
O agachamento sumô é uma das variações mais conhecidas do agachamento. Ele costuma chamar atenção pela base mais aberta, com os...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásRespiração na musculação: quando soltar o ar na força
Entenda como respirar na musculação, quando soltar o ar na força e por que prender a respiração pode atrapalhar o controle...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásMáquina ou peso livre? Entenda quando cada escolha ajuda na musculação
Aparelhos, halteres, barras e anilhas podem ajudar no treino de força; a melhor escolha depende de objetivo, técnica, segurança e experiência
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCinto de musculação: quando faz sentido usar e quando não precisa
O acessório pode ajudar em levantamentos pesados, mas não substitui técnica, controle, progressão e boa preparação do tronco
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásBase dos pés na musculação: por que estabilidade vem antes da carga
Apoiar bem os pés ajuda a controlar o corpo em exercícios como agachamento, leg press, desenvolvimento, remada e levantamento de peso
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásJoelho no agachamento: por que alinhar não significa travar o movimento?
O joelho pode se mover durante o agachamento; o mais importante é manter controle, conforto e coerência com a anatomia de...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásAmplitude no treino: até onde descer ou subir no exercício?
Fazer o movimento com controle e dentro de uma faixa confortável costuma ser mais importante do que copiar a amplitude de...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásExercício multiarticular ou isolado: qual a diferença na musculação?
Entender o papel de cada tipo de exercício ajuda a montar treinos mais claros, sem achar que existe uma escolha única...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásMobilidade de quadril: por que ficar sentado demais pode travar o movimento?
Longos períodos sentado podem deixar a frente do quadril rígida e reduzir a participação dos glúteos em movimentos do dia a...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásMobilidade de tornozelo: por que ela faz diferença no agachamento, na caminhada e na corrida
Mobilidade de tornozelo ajuda o corpo a agachar, caminhar, correr, subir escadas e se equilibrar com mais controle
