Todos os posts com tags "supino"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásSérie de aquecimento: como preparar a carga na musculação?
Chegar à academia e colocar imediatamente a carga principal no supino, agachamento ou leg press pode tornar as primeiras repetições mais...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásBanco na musculação: por que ajustar altura muda a série
Entenda por que ajustar banco, altura, apoio e inclinação ajuda a melhorar a execução de exercícios na musculação
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásRespiração na musculação: quando soltar o ar na força
Entenda como respirar na musculação, quando soltar o ar na força e por que prender a respiração pode atrapalhar o controle...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásPunho neutro na musculação: como segurar barras e halteres
Entenda como manter o punho neutro na musculação em exercícios como supino, rosca, desenvolvimento, remada e treinos com halteres.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásMáquina ou peso livre? Entenda quando cada escolha ajuda na musculação
Aparelhos, halteres, barras e anilhas podem ajudar no treino de força; a melhor escolha depende de objetivo, técnica, segurança e experiência
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásAmplitude no treino: até onde descer ou subir no exercício?
Fazer o movimento com controle e dentro de uma faixa confortável costuma ser mais importante do que copiar a amplitude de...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásExercício multiarticular ou isolado: qual a diferença na musculação?
Entender o papel de cada tipo de exercício ajuda a montar treinos mais claros, sem achar que existe uma escolha única...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásTreino de empurrar: flexão, supino e desenvolvimento para fortalecer peito e ombros
Exercícios de empurrar trabalham peito, ombros e tríceps, ajudam nas tarefas do dia a dia e equilibram a rotina de força...
