Todos os posts com tags "repetições"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásProgressão dupla: quando subir repetições e carga sem apressar o treino
Aumentar a carga sempre que o exercício parece mais fácil não é a única maneira de evoluir na musculação. Na progressão...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásTreinar até a falha: quando faz sentido e quando pode atrapalhar
Chegar ao limite pode ser útil em alguns exercícios, mas não precisa aparecer em todas as séries de musculação.
