Todos os posts com tags "relógio biológico"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásLuz natural pela manhã ajuda o sono? Entenda como funciona
A luz que recebemos durante o dia ajuda o organismo a organizar o ciclo de sono e vigília. Por isso, incluir...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásAcordar antes do despertador: por que isso acontece com o sono
O despertador foi programado para as 7h, mas seus olhos se abrem às 6h57. Em alguns dias, a diferença é ainda...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásJet lag social: por que o fim de semana desregula o sono
Dormir e acordar mais tarde no fim de semana pesa na manhã de segunda
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásA luz da manhã ajuda o corpo a sentir sono mais cedo quando a noite chega
A claridade após acordar reforça o início do dia para o relógio biológico, favorece o estado de alerta e pode antecipar...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásRegularidade do sono: por que acordar no mesmo horário?
Manter horários parecidos ajuda a organizar o ciclo de sono, mas a regularidade não substitui a necessidade de dormir o suficiente
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásJet lag social: por que dormir muito diferente no fim de semana bagunça a rotina
Acordar tarde no sábado e no domingo pode parecer uma compensação, mas grandes mudanças de horário confundem o relógio biológico e...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásLuz da manhã: por que pegar claridade cedo ajuda o sono à noite?
A exposição à luz natural nas primeiras horas do dia ajuda a ajustar o relógio biológico, melhora o estado de alerta...
