Todos os posts com tags "postura"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTrabalhar em pé o dia todo também cansa: variar a posição faz diferença
Mesas ajustáveis ajudam a reduzir o tempo sentado, mas ficar parado em pé não substitui pequenas caminhadas e pausas de movimento.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásPilates Reformer está em alta, mas o solo também pode desafiar o corpo
Entenda as diferenças entre Pilates solo e Reformer e veja como molas, peso corporal, apoio e resistência mudam o treino.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásBraços na caminhada: como o balanço ajuda no ritmo dos passos?
Ao pensar em caminhada, a atenção costuma ficar nos pés, na passada e na velocidade. Os braços, porém, também participam do...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásElíptico na academia: como usar com postura e ritmo?
O elíptico costuma parecer um dos aparelhos mais simples da academia. Basta subir, apoiar os pés nas plataformas, segurar as barras...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásParece parado, mas cansa: tiro com arco exige postura e muito controle
Modalidade olímpica exige base firme, costas ativas, ombros estáveis e repetição precisa do movimento
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCarregar bolsa ou mochila: como distribuir peso no dia a dia sem sobrecarregar um lado
Pequenos ajustes na forma de carregar bolsa, mochila, sacolas e notebook podem reduzir sobrecarga e deixar a rotina mais confortável
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásMobilidade torácica: por que a parte alta das costas também precisa se mexer
Parte alta das costas influencia postura, ombros, respiração e movimentos do treino, especialmente em quem passa muito tempo sentado
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCaminhar na esteira: por que segurar nas barras pode mudar o treino
Caminhar na esteira parece simples: subir no aparelho, escolher a velocidade e começar. Mas um hábito comum pode mudar bastante a...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásTreino de core: por que fortalecer o centro do corpo vai além do abdominal
Quando se fala em treino de core, muita gente pensa imediatamente em abdominal. A imagem mais comum é alguém deitado no...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásTreino de puxar: por que remadas ajudam postura e costas fortes
Exercícios de puxada e remada fortalecem costas, braços e escápulas. Entenda por que eles equilibram o treino, melhoram a postura e...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásPostura e mobilidade: 5 exercícios simples para aliviar as costas
Veja movimentos simples para fazer em casa que podem ajudar na mobilidade, na postura e na redução de tensões nas costas
