Todos os posts com tags "hábitos saudáveis"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCaminhar depois das refeições: vale a pena sair para uma volta curta após comer?
Entenda se caminhar depois das refeições vale a pena, quanto tempo fazer e quais cuidados tomar após almoço ou jantar
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásAlimentação consciente: como comer com mais atenção sem transformar refeição em regra
Alimentação consciente ajuda a perceber fome, saciedade, sabor e emoções durante a refeição. A prática pode ser simples e não precisa...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásPrato colorido: por que variar cores ajuda a melhorar a alimentação
Colocar mais cores no prato é uma forma simples de aumentar a variedade de frutas, verduras, legumes, grãos e alimentos naturais...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásLazer ativo: como transformar tempo livre em movimento sem parecer treino
Passear, dançar, brincar, caminhar no parque ou jogar bola com amigos também contam para uma rotina mais ativa. Entenda como o...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásConexão social também é bem-estar: por que conversar e conviver faz diferença
Relações sociais não servem apenas para lazer. Conversar, conviver e sentir apoio podem influenciar saúde mental, hábitos e qualidade de vida.
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCaminhada indoor: como se mexer mais em casa nos dias frios ou chuvosos
Caminhar dentro de casa, no corredor, na garagem ou em áreas cobertas pode ajudar a manter o corpo ativo quando o...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásLuz da manhã: por que pegar claridade cedo ajuda o sono à noite?
A exposição à luz natural nas primeiras horas do dia ajuda a ajustar o relógio biológico, melhora o estado de alerta...
