Todos os posts com tags "envelhecimento saudável"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 semana atrásExercício na menopausa: como manter uma rotina ativa
A menopausa marca uma nova fase na vida da mulher e pode vir acompanhada de mudanças que afetam a rotina. Nesse...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 semana atrásSolidão na terceira idade: como atividades podem fortalecer vínculos
A aposentadoria, a saída dos filhos de casa, mudanças na rotina e a perda de pessoas próximas podem alterar a vida...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásTeste de sentar e levantar: como funciona e o que avalia
Levantar-se de uma cadeira parece uma tarefa simples, mas exige força das pernas, coordenação, equilíbrio e controle do tronco. Por isso,...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásHidroginástica após os 60: como começar e adaptar exercícios com segurança
Caminhar, elevar os joelhos, movimentar os braços e fazer exercícios de resistência dentro da piscina. A hidroginástica pode ser uma opção...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásTreino de potência após os 60: entenda por que velocidade também importa
Subir um degrau, levantar-se de uma cadeira e recuperar o equilíbrio após um tropeço não dependem apenas da força. Essas ações...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásForça de preensão: o que o aperto da mão mostra sobre o corpo
O dinamômetro oferece uma medida simples da força muscular, mas idade, sexo, tamanho corporal, técnica do teste e condições das mãos...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásTreino de equilíbrio: como começar em casa com segurança
Ficar em um pé só parece simples, mas equilíbrio também precisa de treino
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásTreino para longevidade: por que força, equilíbrio e fôlego importam com a idade
Envelhecer bem não depende de um único exercício. Combinar força, cardio leve, mobilidade e equilíbrio ajuda a preservar autonomia, disposição e...
