Todos os posts com tags "desempenho"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásBanana antes do treino: quando ela ajuda sua energia a render melhor
Fonte prática de carboidratos, a banana pode ajudar no pré-treino, mas o efeito depende do horário, da intensidade e da tolerância...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásPor que você treina e continua cansado o tempo todo?
Entenda por que você treina e continua cansado, quais erros causam fadiga constante e como ajustar rotina e recuperação
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásAquecimento ideal para treinos explosivos
Veja como fazer um aquecimento ideal para treinos explosivos, melhorar desempenho e reduzir risco de lesões
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásConfiança corporal: treinando sem medo?
Treinar não envolve apenas preparo físico. A forma como a pessoa percebe o próprio corpo influencia diretamente a execução dos movimentos,...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásDores nos esportes de endurance? Tecnologia ajuda a aliviar articulações e acelerar a recuperação
Conviver com dor faz parte da rotina de quem pratica esportes de endurance, como corrida, ciclismo e triatlo — mas isso...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásTreino minimalista: como ter mais eficiência com menos exercícios
Em meio a rotinas cada vez mais corridas, o treino minimalista surge como uma alternativa prática para quem busca resultados sem...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásO que comer em dias de treino pesado?
Dias de treino pesado exigem mais do corpo — e a alimentação precisa acompanhar esse aumento de demanda. Sessões mais intensas...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásQuando aumentar a carga semanal no treinos de corrida?
Evoluir na corrida envolve aumentar gradualmente o volume ou a intensidade dos treinos. No entanto, saber quando aumentar a carga semanal...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 5 meses atrásMicronutrientes importantes para quem treina pesado
Quando o volume e a intensidade dos treinos aumentam, a atenção costuma se concentrar em macronutrientes como proteínas e carboidratos. No...
