Todos os posts com tags "caminhada"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásMobilidade de quadril: por que ficar sentado demais pode travar o movimento?
Longos períodos sentado podem deixar a frente do quadril rígida e reduzir a participação dos glúteos em movimentos do dia a...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásBanho pós-treino: frio, morno ou quente? Entenda quando cada um faz sentido
Água fria pode aliviar o corpo após esforço intenso, banho morno é boa opção para a rotina e banho quente pede...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCaminhar na esteira: por que segurar nas barras pode mudar o treino
Caminhar na esteira parece simples: subir no aparelho, escolher a velocidade e começar. Mas um hábito comum pode mudar bastante a...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCaminhar com música ou podcast: quando ajuda e quando pode atrapalhar
Caminhar é uma das formas mais simples de colocar movimento na rotina. Não exige equipamento caro, pode ser feita em diferentes...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásMobilidade de tornozelo: por que ela faz diferença no agachamento, na caminhada e na corrida
Mobilidade de tornozelo ajuda o corpo a agachar, caminhar, correr, subir escadas e se equilibrar com mais controle
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásTreinar na TPM ou menstruada: quando adaptar o exercício faz mais sentido
Entenda se pode treinar na TPM ou menstruada, quando adaptar a intensidade e quais sinais indicam que o corpo precisa de...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásHidratação no treino: como beber água antes, durante e depois sem exagerar
Beber água parece uma das partes mais simples do treino. Mas, na prática, muita gente fica em dúvida: precisa tomar muita...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCaminhar depois das refeições: vale a pena sair para uma volta curta após comer?
Entenda se caminhar depois das refeições vale a pena, quanto tempo fazer e quais cuidados tomar após almoço ou jantar
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásAlongamento dinâmico: quando ele é melhor do que alongar parado antes do treino?
Entenda quando o alongamento dinâmico é melhor do que alongar parado antes do treino e veja exemplos para corrida, caminhada e...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásLazer ativo: como transformar tempo livre em movimento sem parecer treino
Passear, dançar, brincar, caminhar no parque ou jogar bola com amigos também contam para uma rotina mais ativa. Entenda como o...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásRespiração nasal no exercício: quando ajuda e quando não precisa virar regra
Respirar pelo nariz pode ajudar a controlar o ritmo em treinos leves e moderados, mas não deve ser tratado como obrigação...
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Ciclismo BMX
/ 8 anos atrásPriscilla Stevaux inicia caminhada rumo a Tóquio-2020
Atual campeã pan-americana e tetracampeã brasileira, Priscilla Stevaux está na Argentina, onde disputa a Copa do Mundo de BMX racing, em...
