Todos os posts com tags "treino de costas"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásFace pull: para que serve e como ajustar a polia no treino?
O face pull chama atenção pelo nome e pela direção do movimento: a pessoa segura uma corda presa à polia e...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásAcademia cheia: como adaptar o treino sem perder a lógica da sessão
Aparelho ocupado não precisa virar desculpa para abandonar o plano; entender o objetivo de cada exercício ajuda a fazer trocas mais...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásTreino de costas para iniciantes: por que puxar bem vale mais do que puxar pesado
Para quem está começando, controlar escápulas, postura e amplitude vale mais do que aumentar carga sem sentir as costas trabalhando
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Bem-Estar Todo Dia
/ 4 meses atrásTreino de puxar: por que remadas ajudam postura e costas fortes
Exercícios de puxada e remada fortalecem costas, braços e escápulas. Entenda por que eles equilibram o treino, melhoram a postura e...
