Todos os posts com tags "higiene do sono"
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásMáscara de dormir ajuda? Quando bloquear a luz faz sentido
A luz de um poste atravessa a cortina, o celular do parceiro permanece aceso ou o dia começa antes do horário...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásDormir de meias ajuda no sono? Entenda o efeito do calor
Usar meias na cama parece contraditório para quem já ouviu que o corpo precisa esfriar para adormecer. O aquecimento dos pés,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásJet lag social: por que o fim de semana desregula o sono
Dormir e acordar mais tarde no fim de semana pesa na manhã de segunda
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásTreinou tarde? Veja como desacelerar o corpo antes de tentar dormir bem
Treinar no fim do dia pode funcionar bem, mas a transição entre exercício e cama precisa ajudar o corpo a sair...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásSua cabeça acelera à noite? Veja como fechar o dia antes de dormir
Criar uma transição curta entre as tarefas do dia e o sono pode ajudar a reduzir a sensação de mente acelerada...
