Todos os posts com tags "carga"
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Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásProgressão dupla: quando subir repetições e carga sem apressar o treino
Aumentar a carga sempre que o exercício parece mais fácil não é a única maneira de evoluir na musculação. Na progressão...
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Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásDrop set na musculação: técnica simples aumenta fadiga sem trocar exercício
Método reduz a carga na mesma série para prolongar o esforço, mas exige controle e não precisa aparecer em todo treino
