Todos os posts com tags "proteína"
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 6 dias atrásProteína vegetal ou animal depois dos 50: qual é melhor?
Meta-análise com 2.363 participantes encontrou resultados semelhantes para massa magra e força, mas tipo de proteína e alimentação como um todo...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásLanche proteico sem whey: 7 opções práticas para levar ao trabalho e treino
O whey protein pode ser uma alternativa prática para complementar a alimentação, mas não é obrigatório para montar um lanche com...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásOvo inteiro ou clara: o que muda na proteína e nos nutrientes
A clara costuma aparecer em receitas proteicas, enquanto a gema é retirada para diminuir calorias e gorduras. Essa troca pode fazer...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásIogurte grego parece mais proteico, mas o rótulo muda bastante a escolha
Proteína, açúcar adicionado, gordura, cálcio, ingredientes e tamanho da porção podem variar bastante entre versões gregas e naturais.
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásNão treinou hoje? Seu músculo ainda precisa de proteína para se recuperar
Manter fontes proteicas nas refeições dos dias sem treino ajuda a sustentar a recuperação, mas isso não significa tomar whey obrigatoriamente.
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásAveia, soja ou amêndoas? Proteína e cálcio mudam bastante entre as bebidas
A matéria-prima influencia a composição, mas a fortificação e os ingredientes adicionados fazem produtos da mesma categoria terem diferenças importantes.
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásBebida proteica virou febre, mas o rótulo mostra se ela compensa mesmo
Quantidade de proteína, açúcares adicionados, ingredientes, tamanho da embalagem e preço ajudam a comparar as opções prontas.
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásSopa no jantar: quando ela pode ser uma refeição completa?
Sopa combina com noites frias, exige poucos utensílios e permite aproveitar diferentes alimentos na mesma panela. Mas nem toda sopa funciona...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásQuer mais proteína no café da manhã? Veja 7 combinações sem suplemento
Ovos, leite, iogurte, queijos, leguminosas e tofu podem entrar em refeições simples, sem transformar o café da manhã em dieta rígida
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásSem tempo para cozinhar? Veja como montar uma refeição completa em um prato só
Combinar carboidrato, proteína, vegetais e gordura em uma mesma preparação pode facilitar a rotina sem transformar a alimentação em regra rígida
