Todos os posts com tags "Alimentação"
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 semanas atrásExercício diminui a fome? Entenda o que acontece
Treinou e perdeu a fome? Entenda como o exercício pode alterar temporariamente a sensação de fome e os hormônios ligados ao...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásHábitos saudáveis: pequenas mudanças na rotina
Veja como pequenas mudanças na rotina podem ajudar a construir hábitos saudáveis e melhorar a qualidade de vida.
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 semanas atrásCozinhar em casa: como o hábito pode transformar a relação com a alimentação
Entenda como cozinhar em casa pode melhorar hábitos alimentares, aumentar autonomia e aproximar pessoas da própria comida.
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 4 semanas atrásTreinar sem comer antes ajuda ou atrapalha o resultado?
Fazer exercício antes do café da manhã ganhou fama entre quem busca emagrecimento, mas resultado depende do objetivo e do tipo...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásSeu treino pode mudar o intestino? Estudos mostram o que acontece
Estudos apontam uma relação entre atividade física e microbiota, mas intensidade, alimentação e características individuais mudam os resultados
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásCarboidrato durante corrida e pedal: quando vale a pena?
Revisão de 262 ensaios mostra que a ingestão durante o exercício tende a ser mais útil em esforços prolongados, sobretudo entre...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásProteína vegetal ou animal depois dos 50: qual é melhor?
Meta-análise com 2.363 participantes encontrou resultados semelhantes para massa magra e força, mas tipo de proteína e alimentação como um todo...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásFome depois do treino: por que ela aumenta e como lidar?
Quem começa a praticar exercícios pode perceber uma mudança curiosa na rotina: depois de algumas atividades, a fome parece aparecer com...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 1 mês atrásO que comer antes de uma caminhada longa? Veja opções simples
Uma caminhada de algumas horas exige mais planejamento do que uma volta rápida pelo bairro. Além de escolher o percurso, o...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásComer sem distrações: como prestar mais atenção às refeições
Comer olhando o celular, trabalhando no computador ou assistindo à televisão virou um hábito comum para muita gente. A refeição pode...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásAlimentação antes do treino: o que comer e quando praticar exercícios
A alimentação antes do treino é uma das principais dúvidas de quem começa a praticar exercícios ou busca melhorar a rotina...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásComo descongelar alimentos com segurança sem deixar na pia
Você tira a carne do freezer pela manhã, deixa em cima da pia e volta algumas horas depois para preparar o...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásRestaurante por quilo depois do treino: como montar o prato
Terminou o treino e foi direto para um restaurante por quilo. No balcão aparecem arroz, feijão, massas, carnes, ovos, legumes, verduras,...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásMicro-ondas tira nutrientes? Veja o que acontece na comida
Esquentar o almoço do dia anterior, descongelar uma refeição ou preparar legumes rapidamente. O micro-ondas faz parte da rotina de muita...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 2 meses atrásTreino no horário do almoço: como organizar sua rotina
Entre reunião pela manhã, trabalho acumulado no fim do dia e compromissos depois do expediente, encontrar um horário para fazer exercício...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásNadar depois de comer faz mal? Quanto tempo esperar
A recomendação de esperar uma ou duas horas depois de comer antes de entrar na piscina atravessou gerações. A explicação mais...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásNão treinou hoje? Seu músculo ainda precisa de proteína para se recuperar
Manter fontes proteicas nas refeições dos dias sem treino ajuda a sustentar a recuperação, mas isso não significa tomar whey obrigatoriamente.
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 3 meses atrásCafé descafeinado ainda tem cafeína, mas a quantidade cai muito na xícara
O processo retira a maior parte da substância dos grãos, mas pequenas quantidades permanecem e podem variar conforme o produto e...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 7 meses atrásO que comer em dias de treino pesado?
Dias de treino pesado exigem mais do corpo — e a alimentação precisa acompanhar esse aumento de demanda. Sessões mais intensas...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 7 meses atrásAlimentação para ganhar força sem ganhar gordura
Ganhar força é um dos objetivos mais comuns entre praticantes de atividade física. No entanto, muitas pessoas associam esse processo ao...
-
Bem-Estar Todo Dia
/ 7 meses atrásAlimentação equilibrada para dias de treino duplo
Realizar dois treinos no mesmo dia exige mais do corpo — e a alimentação precisa acompanhar essa demanda. Em dias de...
-
Ginástica Artística
/ 6 anos atrásArthur Zanetti lista três pilares para o sucesso no esporte
Campeão olímpico e mundial falou da importância do trabalho diário e preventivo contra lesões na busca pelo sucesso no esporte
-
Tóquio 2020
/ 7 anos atrásNutricionista alerta atletas sobre abusos durante quarentena
A profissional explica a importância de se manter uma dieta equilibrada e saudável nesse período
