Você começa a correr e, poucos minutos depois, o nariz também começa a “correr”. A coriza durante o exercício pode parecer sinal de resfriado ou alergia, mas nem sempre é. Existe até um nome para o fenômeno: rinite induzida pelo exercício.
O quadro pode provocar coriza, espirros, congestão nasal e secreção descendo pela garganta durante ou depois da atividade física. E não acontece apenas com pessoas que já têm alergias. Estudos mostram que corredores e outros praticantes de exercícios sem histórico de rinite alérgica também podem apresentar os sintomas.
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Por que o nariz escorre durante a corrida?
O nariz tem uma função importante na respiração. Ele ajuda a filtrar, aquecer e umidificar o ar antes que ele siga para as vias respiratórias.
Durante a corrida, a frequência respiratória aumenta e o organismo movimenta um volume maior de ar. Com isso, o nariz também fica mais exposto a fatores ambientais capazes de irritar sua mucosa.
O mecanismo exato da rinite induzida pelo exercício ainda não é completamente compreendido. O que se sabe é que a atividade física pode desencadear sintomas nasais tanto em pessoas alérgicas quanto nas não alérgicas. Em um estudo com praticantes regulares de exercícios, a coriza foi o sintoma nasal mais frequente relacionado à atividade física.
Frio pode fazer o nariz escorrer mais
Quem corre em temperaturas mais baixas talvez perceba o problema com maior facilidade.
Ao respirar ar frio e seco, o nariz precisa aquecê-lo e acrescentar umidade antes que ele chegue aos pulmões. Esse processo pode irritar a mucosa nasal e estimular uma produção maior de secreção. Por isso, temperaturas baixas estão entre os fatores capazes de provocar uma coriza aquosa.
Uma revisão de estudos sobre rinite em atletas encontrou frequência elevada de sintomas entre aqueles que treinavam em ambientes frios. Nesse grupo, a coriza apareceu como um dos sintomas mais característicos.
Isso não significa, porém, que o problema só apareça no inverno. Pessoas que treinam em temperaturas mais altas também podem apresentar rinite associada ao exercício.
E quando a corrida é ao ar livre?
O ambiente também pode fazer diferença.
Pólen, poluição, fumaça e outros irritantes presentes no ar podem desencadear ou agravar sintomas nasais. Pessoas com rinite alérgica tendem a ser especialmente sensíveis a alguns desses fatores. O Ministério da Saúde cita coriza, espirros, coceira e obstrução nasal entre os sintomas típicos da rinite.
Um estudo que comparou exercícios em ambientes internos e externos observou sintomas de rinite nos dois cenários. No entanto, entre participantes com alergia nasal, as manifestações foram mais frequentes durante exercícios ao ar livre.
Assim, se o nariz escorre apenas em determinados percursos ou épocas do ano, vale observar o ambiente. Dias muito secos, frios, com maior concentração de pólen ou com poluição elevada podem funcionar como gatilhos.
Nariz escorrendo não significa necessariamente gripe
Uma secreção nasal durante a corrida, isoladamente, não quer dizer que a pessoa esteja gripada ou resfriada.
A coriza causada pelo frio ou por alergias costuma ser mais aquosa. Infecções virais também podem causar secreção nasal, mas geralmente aparecem acompanhadas de outros sinais, como congestão, dor de garganta, tosse, mal-estar ou febre, dependendo da infecção.
Observar quando o sintoma surge pode dar pistas. Se o nariz começa a escorrer durante a atividade e melhora depois que o treino termina, o exercício ou o ambiente podem estar relacionados.
O que fazer para diminuir a coriza?
O primeiro passo é tentar reconhecer o gatilho.
Quem percebe piora em dias frios pode testar horários com temperaturas mais amenas. Já quem sofre principalmente em treinos externos pode observar se há relação com poluição, poeira ou períodos de maior exposição a alérgenos.
A lavagem ou o spray nasal com solução salina pode ser utilizado para auxiliar na remoção de muco e partículas irritantes do nariz.
Medicamentos para rinite também existem, mas não é indicado simplesmente começar a usar antialérgicos, descongestionantes ou sprays nasais por conta própria sempre que o problema aparecer. O tratamento depende da causa e da frequência dos sintomas. Diretrizes clínicas diferenciam a abordagem da rinite alérgica daquela da rinite não alérgica.
Se a coriza acontece repetidamente e incomoda durante os treinos, uma avaliação médica pode ajudar a identificar se existe rinite alérgica, rinite não alérgica ou outro fator envolvido.
Quando procurar avaliação médica?
Na maioria das vezes, o nariz escorrendo é um sintoma temporário. Mas alguns sinais merecem atenção.
É recomendável procurar atendimento quando a secreção persiste por semanas, ocorre junto com febre, dificuldade para respirar, inchaço na região do rosto ou apresenta sangue. Corrimento persistente apenas por uma narina também merece avaliação.
Falta de ar, chiado e aperto no peito durante o exercício também não devem ser atribuídos simplesmente à coriza. O Ministério da Saúde aponta esses sintomas entre as manifestações da asma, que podem piorar em resposta ao exercício, mudanças climáticas, poluição e exposição a alérgenos.
Para a maioria dos corredores, porém, aquele nariz que começa a pingar justamente depois dos primeiros quilômetros pode ter uma explicação bem menos preocupante: o próprio exercício e a forma como o nariz reage ao ar que entra durante a corrida.
